SPA em sua casa

Fazer um SPA em casa? Sim, é possível!

Fazer um SPA em casa é possível e é uma excelente ideia para acabar com o stress e fugir da agitação do dia-a-dia.
O SPA traz imensos benefícios para a nossa saúde mental e física, garantindo o nosso bem-estar. Para além de aumentar a nossa boa disposição, o SPA melhora o sono, alivia dores crónicas, minimiza o risco de depressões e AVC’s, contribui para a a boa circulação sanguínea e reforça também o nosso sistema imunitário.

Descubra as nossas dicas e aproveite para relaxar com o seu SPA day em casa.

1. Prepare o ambiente e o espaço.
Em primeiro lugar, prepare o ambiente. É importante que seja um espaço que lhe traga conforto. Pode acender umas velas e/ou incensos, borrifar óleos essenciais, colocar uma música relaxante e de seguida preparar todos os produtos a utilizar no seu momento relaxante. O espaço deverá ter uma iluminação reduzida, e ficar longe de distrações. O importante é criar um ambiente que a faça desligar do mundo e aproveitar o momento.

2. Faça massagens e tome um bom banho.
Após tudo preparado, comece por massajar os seus pés e mãos com um hidratante em movimentos suaves e prazerosos. Aproveite e prolongue a massagem para outras partes do corpo. Depois da massagem, é hora de preparar o banho. O banho deverá durar no mínimo 30 minutos e pode ser acompanhado com umas gotas de lavanda ou bergamota. Enquanto está no banho, faça uma esfoliação no rosto e no corpo para eliminar todas as células mortas e ativar a circulação.

3. Faça uma máscara.
Depois de lavar e esfoliar o seu rosto, faça uma máscara facial e, se quiser, uma capilar. Com os olhos fechados, deite-se de barriga para cima, relaxe a mente e pense em memórias boas. Coloque rodelas de pepino na zona ocular para que esta fique rejuvenescida. Se não tiver banheira em casa, opte por um banho de chuveiro mais demorado e tente descontrair-se.

4. Deite-se e relaxe.
Após um bom banho relaxante, vista um roupão, arranje o cabelo e deite-se. Feche os olhos e relaxe. Para terminar, coloque um óleo ou um creme hidratante no seu corpo, com movimentos suaves. Após terminar o seu SPA, vai sentir-se leve e renovada, no conforto do seu lar.